专题丨预防卵巢癌，从日常生活开始~

适当运动

人们由于工作忙碌，常常忽略了对身体的保护，因此运动量非常少。但是临床上的数据显示，卵巢癌患者中有很大一部分都是不运动健身的人。大家都知道的是，适当的锻炼可以保证身体的健康，在强身健体的同时还能舒缓生活和工作上的压力。运动也可以阻止身体内脂肪堆积，减少脂肪对荷尔蒙分泌的影响，从而降低女性病的发生。

卵巢切除术

对于那些有卵巢癌家族史的人来说，患上卵巢癌的风险远远高于其他人。这类人群可以进行基因检测，查看自己患卵巢癌的具体风险。若确定了自己为高危人群，在日常生活中则要更加注意，预防卵巢癌的发生。实在不放心的人，可以在生育并达到一定年龄后，实施卵巢切除术。

适当饮茶

每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险比那些不喝茶的女性降低了46%。因此，适当地饮茶，是可以预防卵巢癌的。至于选择什么类型的茶，则可以根据个人喜好进行挑选。

定期检查

每年进行一次妇科检查是对自己的负责，尤其是遇到一些可疑症状的时候，更加需要多加留意。对于绝经后的女性来说，定期做盆腔检查是尤其重要的，并且在必要的时候还可以通过腹腔镜检查明确诊断。

健康的饮食结构

少食高脂肪高高胆固醇的食物，多食用富含蛋白质及维生素的食物，如绿色蔬菜、新鲜的水果，以维持人体的正常营养代谢。对女性来说，想要预防卵巢癌，还需要在饮食方面遵循如下原则：

1、控制体重：避免体重太重或者过轻。超重或过度肥胖容易导致各种疾病。而体重过轻对健康也有危害。

2、多吃蔬菜水果：做到每天坚持吃各种蔬菜和水果，且种类不要低于5种以下，可有效降低20%患癌症的危险性。

3、不吃烧焦的食物：不要吃烧焦的食物，且做到不吃或偶尔吃烧烤，因为这类食物含有众多致癌物质。

4、多吃淀粉类食物：淀粉类及高纤维食物可有效预防一些癌症的发生，因此可以多吃些加工少的谷类、豆类、植物类根茎。